必見!PTSD回復法

うつ病克服15
必見!PTSD回復法

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過去に受けた大きな心の傷がトラウマとなって、フラッシュバックに悩まされるなど、その後の生活に影響し続けるPTSD(心的外傷後ストレス障害)。 そのPTSDが確実によくなるとっておきの方法をご紹介しましょう。やり方はとっても簡単! お金もかからずひとりでも可能です。PTSDに苦しんでいる方、必見です。 ...

Q.うつに効くのはどれ?

. よく寝る
. よく食べる
. 誰かと話す
. その他

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うつ病克服15
必見!PTSD回復法

過去に受けた大きな心の傷がトラウマとなって、フラッシュバックに悩まされるなど、その後の生活に影響し続けるPTSD(心的外傷後ストレス障害)。 そのPTSDが確実によくなるとっておきの方法をご紹介しましょう。やり方はとっても簡単! お金もかからずひとりでも可能です。PTSDに苦しんでいる方、必見です。

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どこにいても、どなたにでもできて、かつとても効果的なPTSD回復法。それは『深呼吸』です。過去のトラウマが蘇って、不快な気分が沸き上がってきたら、大きく深呼吸してください。できるだけ頭を空っぽにして、ゆっくり呼吸することを心がけてください。周りに危険がなければ、目を閉じてするといいでしょう。

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